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亜鉛の過剰摂取


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私たちの生活に欠かせない亜鉛は必須ミネラルです。しかし、身体にいいからとサプリメントなどで亜鉛を過剰摂取すると、病気になることがあるようです。利尿剤やペニシリンを処方されている人やアルコール中毒の人は、亜鉛を過剰摂取しないように。亜鉛は脂肪のように体内に貯蔵できないので、亜鉛を多く服用してもおしっこや汗と一緒に出ます。取り溜めがきかないので、日々の食べ物やサプリメントで適量を摂取してください。サプリメントなどで亜鉛を過剰摂取すると体に悪影響が出ることがあり、貧血や頭痛、吐き気の原因になりかねません。うつ病などのメンタル上の問題も、亜鉛の過剰摂取で起こる可能性があります。それまで全く亜鉛摂取で問題を起こしたことがない人でも、亜鉛の過剰摂取で急性中毒になる恐れがあります。どのような成分なのか把握してから、そのサプリメントを服用すべきです。毎日欠かせないミネラルだとしても、必要以上に摂取してはいいことは何もありません。身体にいいものを飲んで余計に身体の調子が悪くなったら本末転倒です。適度に亜鉛サプリメントを摂取して快適な毎日を送りたいものです。


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